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不吃早餐的副作用是什么?

信息来源:本站 | 发布日期: 2018-05-03 | 浏览量:
关键词:不吃早餐的副作用
  “早餐是一天中^重要的一餐”已经被无数的母亲所说。然而,早餐为什么如此重要,不吃早餐的副作用到底是什么?今天,常州早点培训中心就来告诉大家不吃早餐的副作用。
  
  不吃早餐的副作用会对体重、荷尔蒙健康、记忆力、认知和情绪产生负面影响。
  
  1、肥胖
  
  肥胖及其随之而来的并发症——如糖尿病、不育症和心脏病,是21世纪^令人担忧的问题之一。不吃早餐可能会增加肥胖的风险,或使减肥更难。体重控制信息网络报道说,如果你吃早餐,你就不太可能在一天中剩下的时间里暴饮暴食。由于你在睡觉时已经一夜未进食,放弃早餐会增加这个禁食时间,并可能破坏血糖平衡和胰岛素输出。不吃早餐也可能在一整天内引发不良的饮食习惯。此外,吃早餐会促进新陈代谢,并增加全天的能量。
  
  2、月经不调
  
  不吃早餐是大学生的常见现象,因为他们害怕上课迟到。 2010年8月发表在《欲望》杂志上的一项调查研究指出,一贯跳过早餐的女大学生月经周期大多不正常。
  
  3、降低认知
  
  全国各地的健康饮食倡议都倡导儿童在上学前吃早餐。事实上,许多学校已经开放为儿童提供早餐,因为一些原因,他们可能无法在家中享用这重要的一餐。美国疾病控制中心关于学校健康计划指南的报告指出,不吃早餐会对学龄儿童有效解决问题的能力产生负面影响。吃早餐的学生在标准化考试成绩上得分较高,学校缺勤少,上课时间更多。
  
  4、身体的副作用
  
  不吃早餐会增加你发生低血糖的风险。根据美国国立卫生研究院的数据,这种情况可能会导致身体症状,如颤抖、头晕、虚弱、头痛、刺痛和心率加快等现象。
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